MYOYIN - YiN Yoga + Myofasziales Releasen

Ins Yin Yoga fließen myofasziale Release-Techniken ein. Dazu brauchst du einen kleinen Faszien- oder Tennisball, einen Yogablock und einen Gurt. Wir gehen auf Entdeckungsreise und explorieren  verschiedene Areale unseres Körpers. Vier Stunden. 

Somtatic Yin 

Einstimmung auf das Jahr der Holz-Schlange

Vier Yin-Klassen à 60 Minuten zur Einstimmung auf die Energie und die Qualitäten der Holz-Schlange:  Wünsche, Intentionen, Ziele? /

Der kostbare Augenblick / Die Weisheit der Schlange / Die Freiheit der Form.  

Winter-Yin: Stärkung der Nieren

Drei Yin-Klassen à 60 Minuten zur Stärkung der Nieren: Die Willenskraft - Auf die innere Stimme lauschen / Weisheit - Die Tugend des Wassers / Jing bewahren - Endlichkeit erfahren.

Yin Mix

Drei Yin-Klassen à 60 Minuten mit unterschiedlichemThemen: 1. Yin und Somatics - Hüftöffner. 2. Yin und Pranayama - Rückbeugen. 3. Yin und Mediation - Vorbeugen.

Drei Yin-Klassen à 60 Minuten zur Stärkung des Lungen-Qi. 

Themen der drei Stunden sind Loslassen + Festhalten,  Abwehrkräfte stärken und Grenzen erkennen. 

Die Mitte stärken: Yin Yoga für die Milz

Drei Yin-Klassen à 60 Minuten zur Stärkung des Milz-Qi und damit unsere energetische Mitte. Themen der drei Stunden sind Klarheit + Konzentration,  Dankbarkeit + Erfüllung, Innere Ausrichtung. 

YIN SPECIAL "REFRESH + RECHARGE"  

Mit diesem 90-minütigen Yin-Special inklusive Somatics stimulierst du deine Faszien, stärkst deine Knochen, mobilisierst deine Gelenke.

Du findest innere Ruhe und füllst deine Batterien (Nieren) auf. 

Preis: 20,- Euro

YIN Bliss  

Genieße vier ganz unterschiedliche Yin-Klassen à 60 Minuten:  Licht + Liebe (Herz Yin),  Verbindung zum Hara (Meditatives  Yin), Sommersonnenwende (Feuer Yin) und Bewegung in die Stille (Somatic Yin). 

YIN YOGA für die Hüfte

Vier 60-minütige Yin-Sessions für die Hüfte: Psoas und Oberschenkelvorderseite, Rückseite (Hamstrings),  Äußere Hüfte (Gluteus)

und Beininnenseiten (Adduktoren).

YIN YOGA und die Brahmaviharas

Vier 60-minütige Yin-Sessions mit der Intention die vier Brahmaviharas zu kultivieren: Gelassenheit, Freude, Mitgefühl und Liebe. 

Yin Yoga im Frühling - Element Holz

Vier 60-minütige Yin-Sessions mit dem Fokus auf die Holz-Energie im Frühling mit folgenden Stundenthemen: Leber-Qi stärken, Yin Yang Yin, Equinox Praxis und Yin Detox.

Einstimmung auf das Holz-Drachen-Jahr

Vier 60-minütige Yin-Sessions zur Einstimmung auf das Holz-Drachen-Jahr mit folgenden Stundenthemen: Gute Erdung + Sich für Neues öffnen + Mut, Kreativität, Neugier + Kluge Entscheidungen treffen.

SOMATIC YIN YOGA: Fokus auf die Nieren-Energie und das Wasser-Element

Fünf Yin-Sessions in Verbindung mit sanften Bewegungen aus dem Qi Gong und dem Somatic Yoga zur Stärkung der Nieren-Energie und der Harmonisierung des Wasser-Elements. Nicht nur im Winter interessant.

Yin Yoga Zur STÄRKung  DEs  NERVENSYSTEMs

In dieser Yin-Reihe liegt der Fokus auf viel Entspannung, um dein Nervensystem zu stärken. Freu dich auf vier Online-Yin-Sessions in Verbindung mit Meditation und den Themen Stabilität, Schlichtheit, Rückzug und Entspannung .

YIN YOGA ZUR Stärkung der Metall-Energie

Drei Yin-Sessions mit Pranayama, jeweils 75 Minuten zur Harmonisierung des Elements Metall im Herbst und Nährung  der Lungen- und Dickdarmmeridiane. Stundenthemen sind: Rückbesinnen - Loslassen - Verfeinern. Bei dieser Themenreihe kannst du dir noch eine weitere Klasse aus einer anderen Reihe aussuchen, damit du vier Yin-Sessions bekommst.

Yin Yoga zur Erdung

Fünf Yin-Sessions mit Meditation, jeweils 75 Minuten zur Harmonisierung des Elements Erde in Übergangszeiten und Stärkung der Milz- & Magenmeridiane. Stundenthemen sind: Energie sammeln, Selbstfürsorge, Ausblick auf die Metall-Zeit, Equinox + Dankbarkeit, Stärkung des Nervensystem und Atembeobachtung. 

Eine Reise durch den Körper

Wir reisen durch den Körper und explorieren verschiedene Körperareale - sowohl anatomisch als auch energetisch.  Vier Sessions, jeweils 75 Minuten: geschmeidige Hüften, mobile Schultern, geöffnete Flanken + entspannter Nacken.

SOMATIC YIN YOGA: Bewegung in die Stille

Vier verschiedene Yin-Yoga-Sequenzen kombiniert mit sanften Bewegungen, die inspiriert sind vom Qi Gong, Tao Yin oder auch Somatic Yoga. Wir fokussieren uns dabei auf verschiedene Tierformen aus dem Yin Yoga (Rehe + Schwäne; Frösche + Fische; Raupen, Libellen + Schmetterlinge; Drachen + Twists).

Yin Yoga mit Hilfsmitteln

Ein Hilfsmittel kann Komfort, Unterstützung und Vertiefung bedeuten, aber auch Würze und Kreativität in unsere Praxis bringen. In jeder Stunde stelle ich ein anderes Hilfsmittel in den Vordergrund. Freu dich auf jeweils eine 75-minütige YIN-Session mit dem Bolster, Gurt, Block, Decke und ein Hilfsmittel-Mix.